运动线上“比武”体育作业“定制”

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2021-07-09

日前,教育部发布“五项管理”文件,加强中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质健康管理,力图从根本上减轻学生过重负担,提升学生体质健康水平,促进健康快乐成长。

暑假里,闸北八中每位学生都会拿到一份“量身定制”的体育作业,每隔一个月,还有线上运动会大“比武”。 开学后,学校会对体育成绩排名靠前的学生进行表彰。

精准布置体育作业“我们按达到160次/分的心率为标准,给不同的学生布置暑假锻炼作业。 身体素质好的学生起点比较高,对于一些微胖的孩子,我们就设定相对低的门槛,慢慢调整加量。 ”体育教研组长李玉振说,“160次/分的心率,是介于健身和减肥之间所需的心率,这比较适合学生暑期需要达到的锻炼效果。

”他说,以往每个暑期,学生也有体育作业,但相对比较“粗线条”。 今年,学校的体育作业启用全新的“体育云锻炼”系统,通过精准布置、大数据收集信息来督促学生进行适量体育锻炼。 短小、精悍,注重个体差异,这是今年体育暑期作业的特点。

按照体育组安排,全校除初三、高三外的700多名学生都在暑期前进行体测,根据自己的能力领一份体育暑假作业,内容包括波比跳、深蹲、前后跳、开合跳和仰卧起坐这几项在家里就能完成的项目。

一周锻炼五天,每天两个项目,每个项目进行两组——学生按照设定的内容进行保质保量的标准运动,才会被系统录入。

一天10分钟,简单易操作。 据介绍,这份体育作业只接受视频“提交”,防止“拍照打卡”钻空子。 这份体育作业将进行一周一评估、一月一排行。

体育老师会在后台根据学生的作业情况进行适当调整和提升,每个月还将公布学生作业“排行榜”,开学举行颁奖仪式。

“运动会”无处不在上学期,闸北八中引入体育云锻炼的“新伙伴”——8台电子屏进驻学校室内馆。

跳绳、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、开合跳、立定跳远、实心球、引体向上,这些项目都在电子屏上设了数据,让原本一年两次的“运动会”变得无处不在。 登入学生信息,就可以开始挑战擂主,全年级的排名即时产生。

小顾同学说:“这个系统很有趣,我会时不时点开看看自己排名,如果落后了,就想法追上去,中午休息时会跑来挑战一下。

”受学生喜爱的新玩意儿上线,体育锻炼变得有趣生动。

李玉振说,下学期,学校考虑把这台机器放到每个楼层去,学生们可以利用课间10分钟搞一个小型擂台赛。 开学后,预备班的学生会收到来自师兄师姐的一份礼物——一对绑腿沙袋。

这是闸北八中的“传家宝”。

每天半小时的广播操和跑步时间,每位学生都要绑着沙袋锻炼。

这个传统已坚持了十年。

毕业班的学生感慨:“绑着沙袋的时候像灌了铅一样,拿掉沙袋再跑,就像飞一样。 ”据了解,每年的体育中考,学校长跑项目的满分率很高,整体成绩在区里位居前列。 此外,每节体育课前进行仰卧起坐、引体向上,课后五分钟留给体能专项训练,每天中午吃饭前以小组形式用橡皮带进行上肢拉升训练,已成为闸北八中体育运动的常态。 “对于中学生而言,学习的时间是宝贵的,但他们的身体素质同样重要。 ”闸北八中校长陈婷说,“我们尽可能在有限的时间里提升体育教学效率。

”(记者龚洁芸)原标题:闸北八中提升体育教学效率运动线上“比武”体育作业“定制”。